Spánek je záhadou. Možná není nic přirozenějšího, ale stále mu plně nerozumíme. Biologové se dlouho diví, proč evoluce vyvinula všechna zvířata tak, aby nepřežila bez spánku, když jsou během něj naprosto bezbranní.

Existuje jen jedna odpověď - spánek má tak obrovský přínos pro naše fyzické a duševní zdraví, že stojí za to strávit v něm třetinu našeho života.  Tato teorie je potvrzena stále více výzkumem.

Na druhou stranu – kolik z nás vstává ráno opravdu odpočatí? Pokud jste jedním z těch lidí, kteří se celou noc přehazují a trpí bolestmi zad, měli byste zpozornět.

Nemusíte si hned kupovat novou matraci nebo brát prášky na spaní. Řešení vašich problémů může být mnohem jednodušší, než jste si mysleli.

 

Recept na kvalitní spánek

Všichni jsme slyšeli rady, díky kterým bychom se měli dobře vyspat. I malé děti vědí, že kvalitní spánek by měl trvat 7-8 hodin a v posledních letech se stále více mluví o tzv. spánkové hygieně.

Ta se skládá z několika jednoduchých pravidel, jako jsou:

  • Jít spát a vstávat ve stejnou dobu
  • Nejezte těžká jídla několik hodin před spaním
  • Omezte večerní sledování televize nebo čas strávený na mobilních zařízeních
  • Vyhněte se kofeinu

 

I když jsou tyto tipy užitečné, často se zapomíná, že je důležité nejen to, kolik spíme, ale také to, jak spíme.

 

Je to nejlepší na straně

Poloha během spánku o nás může hodně říct a zároveň má velký vliv na to, zda se ráno probudíme opravdu odpočatí. Podle průzkumů více než 60% lidí spí na boku a studie ukazují, že tato pozice má více přínosů pro naše zdraví než ostatní.

Spaní na boku:

  • Snižuje chrápání
  • Zabraňuje refluxu žaludeční kyseliny do jícnu
  • Zmírňuje bolesti dolní části zad
  • Je vhodný pro osoby s kardiovaskulárními chorobami

 

I tato poloha však přináší některé nevýhody. Zatímco spíme na boku, horní noha se pohybuje dopředu, což vede k otáčení dolní části zad. To způsobuje tlak na boky, obratle a vazy. Kromě toho mnoho lidí neví, jak pohodlně ležet kvůli tomu, že jejich kolena se tlačí proti sobě a skončí se zkroucenou pánví a bolestí dolní části zad.

Můžete také trpět těmito problémy, aniž byste o tom věděli. Pokud však spíte na boku a ráno se cítíte dolámání,  příčinou je pravděpodobně jeden z nich.

Naštěstí existuje jednoduché řešení všech výše uvedených problémů.

 

Ortopedický polštář na nohy Memory Pillow Comfy-3

Že jste o něm ještě neslyšeli? Polštář na nohy je jednoduchá, ale účinná odpověď na většinu problémů spojených se spánkem na boku.

Tato podložka je vyrobena z prodyšné paměťové pěny a její povrch je tvořen speciálním materiálem zvaným Lyocell, který je odolnější než bavlna, příjemný na dotek, vhodný pro alergiky, lépe absorbuje vlhkost a má antibakteriální vlastnosti.

Díky těmto vlastnostem a ergonomickému tvaru:

  • Uvolňuje napětí v nohou
  • Pomáhá vytvořit stabilní polohu během spánku
  • Po každém použití se vrátí do původního tvaru
  • Vytváří cirkulaci vzduchu, která zabraňuje pocení a poskytuje příjemně chladný pocit po celou noc

 

Pro koho je polštář Memory Pillow Comfy-3 vhodný?

Náš ortopedický polštář z paměťové pěny může použít každý, kdo touží po kvalitnějším spánku, bez ohledu na věk a pohlaví.

Je také vhodný zejména pro:

  • Lidé, kteří se zotavují ze zranění
  • Pacienti po operaci kyčle
  • Dlouhodobě ležící pacienti s rizikem proleženin
  • Těhotné ženy

 

Polštář Memory Pillow Comfy-3 vám přinese nejen zasloužený komfort během spánku, ale také příjemnější probuzení, úlevu od bolesti zad a energii po celý den.

Objednejte si vlastní polštář na nohy ještě dnes a už nikdy nebudete chtít usnout bez něho!